مجله اینترنتی سرگرمی و محتوا

فواید آناناس چیست؟ میوه ای بی نظیر برای حفظ جوانی و پوست و موی شما

۲۲ آذر ۱۳۹۸

آشنایی با فواید آناناس بدون شک سبب خواهد شد نوع نگرش خود نسبت به این میوه گرمسیری را تغییر داده آن را در سبد غذایی خود بگنجانید. این میوه ارزشمند با ظاهری چوبی و تا حدودی زشت که اکنون در سراسر جهان یافت می شود برای اولین بار توسط کریستوف کلمب از آمریکای جنوبی به اروپا آورده شد.

این میوه عجیب و غریب در ابتدا تنها در مهمانی های رسمی سر می شد اما امروزه مردم در اقسا نقاط جهان از آناناس تازه، کمپوت آناناس و آب آناناس به وفور استفاده می کنند.

با ما در مجله اینترنتی کافه نبات همراه شوید تا با فواید آناناس آشنا شوید.

آناناس چیست؟

فواید آناناس ممکن است هنوز هم برای بسیاری ناشناخته باقی مانده باشد. مردم در آمریکای مرکزی و جنوبی این میوه را به خاطر طعم شیرینش و نیز درمان مشکلات مربوط به هضم و التهاب دوست دارند.

فواید آناناس

شما هم اگر بدانید که در تنها چند تکه از این میوه استوایی شامل «۸۲ کالری، ۰٫۲ چربی، ۰ گرم کلسترول، ۲ میلی گرم سدیم، تقریبا ۲۲ گرم کربوهیدرات(۱۶ گرم قند و ۳ گرم فیبر) و ۰٫۸۹ گرم پروتئین» می باشد، بدون شک برای خرید آن عجله خواهید کرد. خوردن چند تکه از این میوه در روز می تواند «۱۳۱ درصد ویتامین سی، ۲ درصد ویتامین ای، ۲ درصد کلسیم و ۳ درصد آهن» بدن شما را تأمین نماید.

آناناس با دارا بودن مواد معدنی و ویتامین های مهمی چون «تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین بی ۶، فولات، اسید پانتوتنیک، منیزیم، منگنز، پتاسیم و بتاکاروتن و برخی آنتی اکسیدان های مفید» بدون شک می تواند بدن شما را از آنچه هست بسیار قوی تر سازد. گذشته از این وجود آنزیمی به نام بروملائین در آناناس دنیایی از مزیت های بهداشتی را برای شما فراهم می سازد.

فواید آناناس

با اطلاعاتی که تا این بخش در مورد فواید آناناس به دست آورده اید، به طور حتم تشویق شده اید بار دیگر که برای خرید میوه و سبزیجات به مغازه رفتید حتما یک آناناس هم در سبد خرید خود بگذارید. خوردن میوه و سبزیجات به طور کلی در دراز مدت می تواند خطرات مربوط به سلامتی انسان را کاهش دهد و در این میان آناناس سهم بزرگی را به خود اختصاص داده است. خوردن این میوه گرمسیری می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی چون بیماری های قلبی و دیابت را کاهش داده مرگ و میر عمومی را کم کند و از چاقی ممانعت به عمل آورد.

شورت گیاهی چیست؟ + فواید شورت گیاهی
بخوانید:

با آناناس پوست و مویی زیبا داشته باشید

حال که فواید آناناس را شناختید از امروز به بعد در هر وعده غذایی خود چند تکه آناناس خواهید خورد! چون به فواید آناناس آشنا هستید می توانید این کار را بکنید! طی تنها مدت کوتاهی پوست و مویی زیبا خواهید داشت که می توانید عمری از زیبایی آنها برای دیگران سخن بگویید. این میوه همچنین انرژی را افزایش داده سبب لاغری می گردد.

فواید آناناس در حفظ جوانی

از دیگر فواید آناناس به تأخیر انداختن پیری می باشد. برخی مطالعات انجام شده در مورد آینده نشان می دهد افرادی که در سه وعده غذایی خود آناناس یا دیگر انواع میوه جات و سبزیجات را استفاده می کنند، می توانند از خطر دژنراسیون(سالخوردگی) در امان باشند.

همین طور  افرادی که روزانه مقدار کافی از میوه جات به ویژه آناناس مصرف می کنند کمتر دچار مشکلات تنفسی همچون آسم می گردند. ماده ای به نام بتاکاروتن که یک ماده فوق العاده مغذی ست و در مواد غذایی نارنجی رنگ، زرد رنگ و سبز تیره یافت می شود در درمان بیماری های تنفسی مفید است. آناناس، انبه، زردآلو، کلم بروکلی، طالبی، کدو و هویچ سرشار از این ماده مغذی ست. ماده ای دیگر به نام بروملائین که در آناناس یافت می شود هم در کاهش علائم آسم مفید است.

کنترل فشار خون و قند خون با آناناس

یکی دیگر از فواید آناناس کمک به کنترل فشار و قند خون می باشد. به طور کلی مصرف میوه جات و سبزیجاتی که دارای پتاسیم می باشند در کاهش فشار خود مفید هستند و در این میان آناناس در صدر جدول قرار دارد. یک نظرسنجی انجام شده در امریکا نشان داد که ۲ درصد از بزرگسالان در این کشور به طور روزانه ۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم مصرف می کنند.

آناناس با داشتن پتاسیم محبوب بسیاری در سراسر جهان می باشد. کسانی که از فشار خودن رنج می برند اگر در روز به اندازه کافی آناناس بخورند تا پتاسیم کافی به بدن آنها برسد بدون شک از دست فشار خون خلاص خواهند شد. مبتلایان به دیابت نیز نباید این میوه گرمسیری را فراموش کنند. غذاهای دارای فیبر بالا برای مبتلایان به دیابت نوع ۱ توصیه می شود و آناناس با دارا بودن فیبر بالا برای این دسته از بیماران بسیار مفید است. مبتلایان به دیابت نوع ۲ هم می توانند با مصرف مقدار کافی از این میوه استوایی تا حد زیادی سطح قند خون و چربی خون خود را پایین بیاورند.

فواید انار چیست؟ از ارزش غذایی و خواص بی نظیر انار چه می دانید؟
بخوانید:

براساس اطلاعات علمی می توان گفت حدود ۲۱ تا ۲۵ گرم فیبر برای زنان و ۳۸ گرم برای مردان باید در رژیم غذایی روزانه  موجود باشد.

قدرت باروری آناناس(فواید آناناس)

قدرت باروری یکی دیگر از فواید آناناس می باشد. براساس گفته های علمی وجود رادیکال های آزاد  به سیستم تولید مثل بدن آسیب وارد می کنند و میوه هایی مثل آناناس که سرشار از آنتی اکسیدان می باشند می توانند قدرت باروری را در زنان و مردان افزایش دهند.

آنتی اکسیدان ها به طور کلی در باروری موثرند و آناناس به دلیل داشتن بتاکاروتن، مواد معدنی همچون مس، روی و فولات و انواع ویتامین ها عوامل ایجاد اختلال در باروری را رفع می کند. این میوه گرمسیری همچنین باعث بهبود هضم غذا در معده می گردد. آناناس به دلیل دارا بودن فیبر بالا و آب سبب جلوگیری از یبوست شده کار دستگاه گوارش را آسان می سازد.

وجود آنزیم بروملائین در این میوه به هضم پروتئین کمک کرده سلول های ایمنی التهابی دستگاه گوارش که سیتوکین نامیده می شود را کاهش می دهد و مانع تخریب دستگاه گوارش می گردد.

به هر صورت اینک که با فواید آناناس آشنا شدید، شکی نیست که زین پس با دید بهتری به این میوه استوایی سرشار از مواد مغذی نگاه خواهید کرد.

اگر این مطلب مفید است، آنرا به اشتراک بگذارید!
×

دسترسی سریع